Category อ่านการ์ตูน

ลิฟท์เล็บเท้า

Toenail Lift เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาผิวที่หย่อนคล้อย มันสามารถทำให้คุณดูมีสุขภาพดีขึ้นเล็กน้อย อ่านมังงะ

ในการทำแบบฝึกหัดนี้คุณจะต้อง:

-Brass Weightrod-Pencecence Windlasses-Persons Socks-Water Pair Relief Cream

ความสมบูรณ์- เสียงและลิฟท์ G

ขั้นตอนที่ 1:

การใช้ windlasses วางตำแหน่งตัวยึดเหนือข้อเท้าของคุณตรวจสอบให้แน่ใจว่าแขนของคุณอยู่ที่มุม 90 องศาที่กำหนดรูปทรงของร่างกายของคุณ

ขั้นตอนที่ 2:

การใช้แรงดันพอสมควรจากกังหันลมยกเท้าของคุณเพื่อให้ร่างกายของคุณอยู่ในตำแหน่งยืน

ขั้นตอนที่ 3:

ใช้ถุงเท้า Thepersons ม้วนนิ้วเท้าของเท้าของคุณขึ้นและออกไปตามข้อเท้า อ่านมังงะ รักษาถุงเท้าไว้บนเท้าของคุณนวดส่วนผสมน้ำมันเบา ๆ บนเท้าด้วยนิ้วมือของคุณ

ขั้นตอนที่ 4:

ใช้ลิฟต์วางเท้าของคุณเพื่อให้เท้าสูงขึ้นเล็กน้อย ปลายส้นเท้าของคุณควรสัมผัสพื้น

ขั้นตอนที่ 5:

Lette บอบบางบนขอบส้นเท้าของคุณกดลงบนลูกบอลด้วยสามนิ้ว อ่านมังงะ เครื่องมือส้นเท้าด้วยสามนิ้วและตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกบอลนิ้วของคุณกำลังกดลงบนส้นเท้าไม่ใช่ลูกบอล

นี่เป็นขั้นตอนแรกในการ aaveraging เท้าและกิจวัตรประจำสัปดาห์จะเสร็จสิ้นในทางปฏิบัติสำหรับอีกสามสัปดาห์ข้างหน้าให้ความสนใจกับเท้าของคุณมากขึ้นและต่อไปนี้เป็นแบบฝึกหัดเท้าเพื่อช่วยให้คุณก้าวต่อไป

สำหรับหกสัปดาห์ต่อไปนี้ให้ความสนใจกับเท้าของคุณมากขึ้นและต่อไปนี้เป็นแบบฝึกหัดเท้าเพื่อช่วยให้คุณไป

ต่อไปนี้เป็นแบบฝึกหัดเท้าเพื่อช่วยให้คุณก้าวต่อไป แต่โปรดจำไว้ว่าคุณต้องชมเชยกิจวัตรเท้าของคุณด้วยการออกกำลังกายที่ขา

ต่อไปนี้เป็นแบบฝึกหัดขาเพื่อช่วยให้คุณมีความเร็วมากขึ้นและทำให้เท้าของคุณเคลื่อนไหว

ต่อไปนี้เป็นแบบฝึกหัดที่เราออกกำลังกายที่บ้านเมื่อมีคนไม่อยู่บ้าน:

ต่อไปนี้เป็นแบบฝึกหัดที่เราออกกำลังกายที่บ้านเมื่อมีคนอยู่บ้าน:

การยกน้ำหนักของคุณจากด้านบนของเท้าและข้อเท้าของคุณโดยยกขาข้างหนึ่งอย่างมีความสุขเป็นเวลาหกวินาทีจากนั้นยกขาเป็นเวลาหกวินาที ทำสิ่งนี้ 10 ครั้ง

การออกกำลังกาย Kolin- แบบฝึกหัดนี้ใช้แถบยางเพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อในขาหลังของคุณ Husalbatanaana

Himalasin Bandars- นี่คล้ายกับการออกกำลังกาย Kolin แต่ใช้แถบยางเพื่อยืดกล้ามเนื้อมากกว่าการเคลื่อนไหวนิ้ว

หากคุณไม่สามารถเข้าถึง hamstrings ของคุณได้อย่างง่ายดายการใช้หมอนเป็นทางเลือกที่ดี สิ่งนี้จะช่วยยืดกล้ามเนื้อใน hamstrings ของคุณ อ่านมังงะ อย่างไรก็ตามบ่อยครั้งที่มีคนยกขาออกจากหมอนพวกเขามักจะม้วนมันกลับลงมา ดังนั้นการออกกำลังกายที่ดีที่สุดที่ต้องทำคือยืนบนเท้าของคุณ

การแตกหักของเพชรที่ใช้นั้นเหมือนกับที่ใช้ในการทำลายผ้าพันแผลเครื่องประดับ แต่ผ้าพันแผลทำจากพลาสติกดูดซึมสูญญากาศที่จะวางไว้เหนือบาดแผลที่ปวดเมื่อยในวิธีการแตกของเพชร ดูดซับรังสี UV ที่ดีขึ้นสำหรับการเจาะที่ดีขึ้น

หลังจากที่ผ้าพันแผลถูกลบออกมันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะให้ความชุ่มชื้นในพื้นที่แผลการสัมผัสของไม่เพียงพอจะทำให้เนื้อเยื่อแห้งมืดและแตก ให้ความชุ่มชื้นบริเวณแผลด้วยครีมบำรุงผิวเช่นเนยโกโก้และใช้น้ำมันเมล็ดและวาสลีนไปยังพื้นที่สำหรับ minoxidure หรือสอง

หากคุณต้องการป้องกันอนาคต “Ivalery” ให้แน่ใจว่าแผลแต่งตัวและปกคลุมด้วยน้ำสลัดที่ผ่านการฆ่าเชื้อ อ่านมังงะ คุณอาจต้องการกำจัดตัวเองจากผิวที่หย่อนคล้อยและเสื้อผ้าที่ชื้นหรือสัมผัสกับแผล

ในกรณีที่แผลติดเชื้อแล้วแนะนำให้ใช้ยาปฏิชีวนะแม้ว่าจะไม่จำเป็นต้องใช้ตามปกติก็ตาม หาก cocoyl peroxide ที่ใช้ไม่เพียงพอที่จะฆ่าการติดเชื้ออาจจำเป็นต้องใช้ยาปฏิชีวนะเพิ่มเติมแม้ว่าในบางสถานการณ์จะแนะนำให้สำรองยาปฏิชีวนะเพื่อช่วยเหลือกระบวนการ