ฉันชอบชีสเบอร์เกอร์ นั่นคือทั้งหมดที่ทำให้ฉันเริ่มอดอาหาร silencil
ฉันมีคำสารภาพที่นี่: ฉันชอบชีสเบอร์เกอร์ นั่นคือทั้งหมดที่ทำให้ฉันเริ่มอดอาหาร silencil หลังจากใช้โปรแกรมควบคุมน้ำหนักหลายๆ โปรแกรม ฉันตระหนักว่าฉันสามารถเลิกโปรแกรมเหล่านี้ได้เป็นครั้งคราว และมันไม่ได้ทำให้น้ำหนักที่ฉันสูญเสียไปทั้งหมดกลับมาได้ ไม่จำเป็นว่าในระยะยาว สำหรับฉันแล้ว นี่ดูเหมือนจะเป็นส่วนที่น่าพอใจที่สุดของการไดเอท ฉันหมายความว่าฉันต้องเพลิดเพลินกับเบอร์เกอร์หรือเสิร์ฟเฟรนช์ฟรายเป็นครั้งคราว!
silencil น่าเสียดายที่การไดเอทไม่ได้บอกฉันว่าควรออกไปเพลิดเพลินกับอาหารประเภทนี้อย่างไรในวันที่ไม่ได้ไดเอท ถ้าฉันต้องการลดน้ำหนัก ฉันต้องหยุดพาตัวเองไปอยู่ในสถานการณ์ที่ฉันอ่อนแอพอที่จะถูกล่อลวง ในวันที่การอดอาหารเป็นเรื่องยากจริงๆ ฉันเพิ่งไปที่ร้านเบอร์เกอร์ที่ฉันโปรดปรานและกินฟัดจ์ทูน่าตลอดทั้งวัน ก่อนที่นักเรียนดาเนียลจะมารับฉัน ไม่มีอะไรที่คุณทำได้จริงๆ เพื่อป้องกันไม่ให้ผักฟาสต์ฟู้ดที่มีไขมันมากล้นมาทรมานคุณ ปัญหาคือฉันติดนิสัยกินอาหารจานด่วนหลายครั้งต่อสัปดาห์ และบ่อยมากในวันหยุดสุดสัปดาห์ และฉันก็ไม่พบอาหารที่จำเป็นต้องกินจริงๆ ในแต่ละวัน เช่น ผัก ผลไม้ ถั่ว ขนมปังโฮลเกรน ฯลฯ
เช้าบางวันฉันยังไม่ได้กินข้าว ฉันสงสัยว่าฉันทำอะไรผิดไป ทำไมฉันยังฟังเทปการควบคุมน้ำหนัก? ฉันใจอ่อนหรือเปล่า? ฉันสนุกกับตัวเองมากเกินไปหรือไม่? ฉันเพลิดเพลินกับอาหารอร่อยมากเกินไปหรือไม่? ฉันไม่รู้คำตอบสำหรับคำถามเหล่านั้นจริงๆ ฉันจะกินทุกอย่างที่ฉันสามารถหาได้จากเคาน์เตอร์ในตอนเช้าและกลับไปที่สำนักงานของฉันและทำงานอย่างพิถีพิถันกับคอมพิวเตอร์เพื่อให้แน่ใจว่าฉันจะลดน้ำหนักในตอนท้ายของวัน แม้ว่าฉันจะต้องไปโดยไม่มีชิ้นหรือสองชิ้นก็ตาม ของพิซซ่าสำหรับมื้อกลางวัน silencil ฉันไม่รู้สึกว่าตัวเองกำลังอดอาหารเลย แต่ฉันกำลังทำโปรแกรมควบคุมอาหารที่ฉันพบว่าสนุกและทำตามได้ง่าย ตามที่ฉันพูด การไดเอทไม่ได้หมายความว่าคุณต้องอดอาหารรสอร่อยทั้งหมดหรือต้องกินของที่คุณปกติจะไม่กิน การไดเอทหมายความว่าคุณต้องกินแคลอรีให้น้อยลงและเผาผลาญไขมันให้มากกว่าปกติ อย่างไรก็ตาม สิ่งที่ฉันขาดคือเจตจำนงและแรงจูงใจที่จะทำเช่นนั้นโดยการรับประทานอาหารอย่างมีประสิทธิภาพตามที่ควรจะเป็นและรวมเข้ากับกิจกรรมยุ่งๆ ในสำนักงาน
ในที่สุด ฉันก็ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก ไม่ใช่เพราะฉันมีแรงจูงใจในแนวทางการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายที่บอกว่าควรทำ ฉันมักจะดื่มด่ำกับอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันซึ่งดูเหมือนว่าจะเพิ่มน้ำหนักของฉันมากขึ้นเท่านั้น ในทางตรงกันข้าม silencil การออกกำลังกายดูเหมือนจะไม่ใช่วิธีการลดน้ำหนักที่ได้ผลมากนักสำหรับฉัน แม้จะควบคุมอาหารและไปยิม 4 ครั้งต่อสัปดาห์ ฉันรู้สึกผิดหวังมากที่น้ำหนักของฉันไม่เปลี่ยนแปลงมากนักจนถึงสุดสัปดาห์ จากนั้นฉันพบว่าตัวเองออกไปกับเพื่อน ๆ เพื่อรับประทานอาหารเช้าและอาหารแคลอรีสูง หนึ่งสัปดาห์ต่อมา ติดอยู่กับความพยายามที่จะลดน้ำหนักของเธอ และรู้สึกหดหู่ใจกับผลลัพธ์ที่ได้ วิธีแก้ไขปัญหาของฉันคือกลับไปใช้วิธีเดิมเพราะวิธีนี้ง่ายกว่า คุมความอยากอาหารของฉันไว้แน่น และมีระเบียบวินัยและความอดทนอยู่ในระบบของเธอ
ฉันแน่ใจว่าเสียงนี้เหมือนสาวๆ ในห้องขังและสาวออฟฟิศบ่นกันมากมาย แต่ไม่จำเป็นต้องเป็นอย่างนั้นเลย silencil หากคุณมีความตั้งใจดีและมีแนวทางการรับประทานอาหารที่ดีเกี่ยวกับวิธีดำเนินการตามโปรแกรมควบคุมน้ำหนักของคุณ ก็ไม่มีเหตุผลใดที่คุณไม่สามารถลดน้ำหนัก ดูดี และรักษาความภาคภูมิใจในตนเองไว้ได้ ความพยายามในการลดน้ำหนักอาจไม่ยากอย่างที่คิดเมื่อคุณปฏิบัติตามโปรแกรมควบคุมน้ำหนักอย่างเคร่งครัด